De Les
The workout of the day is een dagelijkse terugkerende gebeurtenis. Tijdens de WOD werk je aan je algehele fitheid!
Wij volgen de programmering van CrossFit Mayhem. Crossfit Mayhem wordt geschreven door Crossfit legende Rich Froning. De programmering zorgt voor een goede mix van alle CrossFit segmenten.
De ene keer staat er weightlifting op het programma en de andere keer gymnastisch.