4

Crossfit Dordrecht

Bij Crossfit Dordrecht staan community, gezelligheid en hard trainen hoog in het vaandel. Bij ons is iedereen gelijk en wij ondersteunen elkaar.

Crossfit is samengesteld om fitter te worden zonder de nadruk te leggen op één bepaalde oefening. Crossfit is ontworpen om je lichaam voor te bereiden op elke sport of andere lichamelijke activiteit. De focus bij Crossfit ligt op de kern van het lichaam en onze lichaamsconditie.

WOD

Conditie

Conditietraining zorgt ervoor dat je hart gezond blijft. In elke WOD (workout of the day) zit een conditioneel gedeelte,  ook wel “Metcon” genoemd. Hier trainen we je hart en longcapaciteit.
Strength Hour

Kracht

Sterk zijn is een belangrijk onderdeel van je algemene fitheid. Daarom hebben we in elke les een krachtcomponent . Wil je je kracht testen doe dan een keer mee met de “Strength Hour”
Fundamentals

Techniek

Om blessures te voorkomen is het belangrijk dat elke beweging met de juiste techniek gedaan wordt. In de fundamentals lessen leren we de basis van alle CrossFit movements.

Wat is CrossFit ?

Functionele bewegingen constant gevarieerd uitgevoerd met een hoge intensiteit; dat is CrossFit.

CrossFit is een bewezen effectief en efficiënt trainingsprogramma dat echt zorgt voor totale fitheid. Het programma is intensief en afwisselend, met oefeningen uit het Olympisch gewichtheffen, gymnastiek en duursporten.

Je traint met CrossFit essentiële bewegingen waarbij je gehele lichaam betrokken is: tillen, gooien, duwen, trekken, stoten, klimmen, springen en rennen.

Het programma is geschikt voor iedereen. Iedereen traint dezelfde technieken en bewegingen. Bij het uitvoeren van de oefeningen wordt de weerstand en intensiteit individueel aangepast door een gekwalificeerde coach. Het is hard werken, met als beloning een gezond, sterk en fit lichaam.

Endurance

Het vermogen van cardiovasculair lichaamssysteem  en ademhalingssyteem om zuurstof te verzamelen, te verwerken en te leveren.

Stamina

Het vermogen van onze lichaamssystemen om energie te verzamelen, te verwerken en te leveren.

Strength

Het vermogen van een spiereenheid of een combinatie van spiereenheden om kracht te kunnen toepassen.

Flexibility

Het vermogen om een maximale bewegingsuitslag te kunnen maken binnen een gewricht.

Power

Het vermogen van een spiereenheid of een combinatie van spiereenheden om kracht te kunnen toepassen. Binnen een zo kort mogelijke tijd.

Speed

Het vermogen om te tijd cyclus van een gesteld aantal bewegingen te minimaliseren.

Coördination

Het vermogen om een aantal verschillende bewegingspatronen te combineren in een enkelvoudige afzonderlijke beweging.

Agility

Het vermogen om de transitietijd, van één bewegingspatroon naar een ander bewegingspatroon, te minimaliseren.

Balance

Het vermogen om de verplaatsing van het lichaamszwaartepunt te controleren ten opzichte van haar draagvlak.

Accuracy

Het vermogen om bewegingen te controleren in een bepaalde richting of onder een bepaalde intensiteit.

Crossfit Dordrecht

CrossFit Dordrecht is de eerste en de enige officiële box in Dordrecht. Geopend in 2017 en te vinden in de wijk Dubbeldam.

In de box werken we met hoogwaardige materialen en een
professionele aanpak om samen met jou een geweldige workout te realiseren.

Het maakt niet uit of je wel of geen sportachtergrond hebt; dankzij onze
lesmethode kan iedereen bij ons binnenstappen.

Dus wil je eerst rustig werken aan je conditie en je techniek, of ben je een ervaren sporter en wil je een stevige workout?  CrossFit Dordrecht biedt jou deze mogelijkheden.

Neem contact op voor meer informatie en loop gerust de box binnen
voor een kennismaking. Wij zijn te vinden in de wijk Dubbeldam in Dordrecht. Via het contact formulier onder aan deze pagina kan je ons laten weten dat je een keer mee wilt doen.

Tarieven

RITTENKAART

€110

10 RITTEN

KOPEN
  • Perfect voor beginners
  • Toegang tot 10 lessen

2x PER WEEK

€65

2X PER WEEK

Kopen
  • Maandelijks opzegbaar
  • Toegang 2 lessen per week

STUDENT 2X

€55

2X PER WEEK

Kopen
  • Maandelijks opzegbaar
  • Toegang 2 lessen per week

ELKE DAG

€100

Toegang elke dag

KOPEN
  • Maandelijks opzegbaar
  • Toegang elke dag

Teens

€50

2x PER WEEK

KOPEN
  • Maandelijks opzegbaar
  • Toegang 2 lessen per week

TEENS

€50

2X PER WEEK

KOPEN
  • Maandelijks opzegbaar
  • Toegang  2 lessen per week

Kom trainen!

Vraag een gratis proefles aan

Heb je intresse gekregen in CrossFit? Doe dan een keer mee met een gratis proefles. Laat ons via het onderstaande formulier weten wanneer je langskomt, dan nemen wij contact met je op. Heb je een andere vraag dan kan je dit ons ook laten weten via het contactformulier.